당근 효능
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당근 효능 부작용카테고리 없음 2025. 5. 12. 12:24
건강한 삶을 위해 꾸준히 챙겨 먹어야 할 채소 중 하나가 바로 '당근'인데요. 주황빛이 아름다운 이 당근은 다양한 요리에 활용될 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 가져다주는 놀라운 채소입니다. 오늘은 당근의 효능 10가지와 함께 부작용까지 꼼꼼히 살펴보려고 합니다. 당근의 숨겨진 매력을 함께 알아볼까요? 💪🥕당근 효능시력 보호와 눈 건강 개선당근은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 탁월합니다. 체내에서 베타카로틴은 비타민 A로 전환되어 망막의 로돕신 생성에 중요한 역할을 합니다. 이는 특히 야맹증 예방과 시력 저하를 막는 데 도움이 됩니다. 또한, 루테인과 제아잔틴도 함유되어 있어 눈의 산화 스트레스를 줄이고 백내장, 황반변성 같은 노화성 안질환을 예방하는 데 효과적입니다.항산화 ..