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당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리카테고리 없음 2024. 12. 17. 22:36
안녕하세요! 오늘은 당뇨 관리에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 이야기해보려 합니다. 당뇨는 현대인들에게 매우 흔한 질병이지만, 올바른 식습관을 통해 관리할 수 있습니다. 이 블로그를 통해 당뇨와 함께 건강하게 살아갈 수 있는 방법들을 소개해드리려고 하니, 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 함께 건강한 삶을 위해 노력해요!당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식당뇨에 좋은 음식통곡물통곡물은 정제되지 않은 곡물로, 섬유질이 풍부하여 혈당을 천천히 올립니다. 이로 인해 혈당 급등을 방지하고 장 건강에도 도움이 됩니다. 예: 현미, 오트밀, 귀리.채소 (특히 비타민이 풍부한 녹색 채소)시금치, 브로콜리, 양배추 등과 같은 녹색 채소는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다..