마그네슘 효능
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마그네슘 효능카테고리 없음 2025. 5. 26. 13:25
안녕하세요! 오늘은 '마그네슘의 효능'에 대해 알려드릴게요 😊현대인에게 필수 미네랄이지만간과되기 쉬운 마그네슘(Mg), 알고 보면우리 몸의 에너지 대사, 근육, 신경, 뼈 건강 등정말 다양한 곳에서 핵심적인 역할을 하고 있어요.스트레스가 많고, 카페인과 나트륨 섭취가 많은 요즘 같은 시대엔마그네슘 부족이 더 쉽게 발생하기 때문에그 중요성과 효능을 꼭 알아두는 것이 좋습니다!오늘은 마그네슘이 우리 몸에서 어떤 일을 하는지아주 아주 자세히 알려드릴게요.마지막에는 간단한 부작용 정보도 함께 담았어요 😊마그네슘 효능1. 신경 안정 및 스트레스 완화마그네슘은 신경 전달물질의 균형을 유지하는 데 필수입니다.세로토닌 생성에 관여해 기분을 안정시키고,스트레스, 불안, 우울감 완화에 도움을 줍니다.불면증이 있을 때 ..