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고구마 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 8. 17. 20:39
국민 간식으로 많이 알려져 있는 고구마 많이 먹기는 하는데 맛있어서 먹기도 그렇지만 필요에 의해 섭취하기도 해요. 해서 고구마 효능에 대해 알려드리려 해요.다양한 가지 고구마 효능이 있으니 읽어보시고 도움이 되셨으면 좋을 것 같는다. 아이들 간식으로도 좋으며 이유식이나 어르신들 식사 대용으로도 유익한 식품이랍니다.고구마 효능1. 면역력을 개선시켜 준다. 세계 3대 면역식품인 고구마에는 베타카로틴( β-carotene)과 비타민이 풍부한데 이들은 우리 몸에 활성산소가 생기는 것을 차단시켜 외부 바이러스로부터 스스로 몸을 지킬 수 있는 능력을 키우게 해 줍니다. 특히 우리 신체는 비타민A가 결여되면 면역체계가 약화되는데 베타카로틴( β-carotene)이 몸에 흡수되면 비타민A로 전환돼 면역력을 상승시킵니다..