콜레스테롤 낮추는 음식
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콜레스테롤 낮추는 음식 9가지카테고리 없음 2024. 11. 28. 22:08
콜레스테롤은 지방의 한 종류로 신체에서 만들어지고 음식을 통해 섭취하게 되며 몸에 나쁜 영향을 미치는 나쁜 콜레스테롤과 몸에 유익한 영향을 미치는 착한 콜레스테롤이 있다.나쁜 콜레스테롤이 혈관에 축적되면 고지혈증 등과 같은 각가지 혈관 질환을 일으키는 원인이라서 평상시 예방하는 것이 좋아요. 그럼 콜레스테롤 떨어뜨리는 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠다. 콜레스테롤 낮추는 음식1. 비트 비트에는 베타인,섬유소,칼륨,비타민 등 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 도움이 되는 여러가지 가지 성분들이 많이 들어가 있다. 그 밖에 적혈구 생성을 도와주어 혈액을 깨끗하게 만들고 혈관을 튼튼하게 만들어준다.2. 사과 사과에는 펙틴과 섬유질이 풍부해서 혈중 콜레스테롤을 저하시키고 장을 활발하게 해 준다. 또 칼륨 성분..