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마그네슘 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 11. 14. 23:01
마그네슘은 우리 몸을 이용하는 방법으로 아주 중요합니다. 그리고 마그네슘의 결핍은 알츠하이머병, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 및 편두통을 비롯한 다양한 가지 건강 상태와 연관이 되어있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 마그네슘 효능은 무엇이고 과다 복용 시 부작용은 무엇인지 알려드리도록 하겠습니다.마그네슘 체내에서 효소의 작용을 돕는 *미네랄의 한 종류인데요. 성인의 몸속에는 약 20~28g의 마그네슘이 존재해요.. 그중의 절반 이상은 뼛 속에 존재해요. 하여 마그네슘은 칼슘 및 인산과 함께 치아와 뼈 건강에 있어서 필수적인 영양소입니다. 또 체내 효소의 정상적인 작동과 에너지 생산을 돕는 일제히 혈액순환을 정상적으로 유지하는 역할을 해요. 마그네슘은 몸속에서 만들어지지 않는 영양소이기 때문에 식품이나 ..