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멜라토닌 많은 음식 10가지카테고리 없음 2024. 7. 16. 23:29
안녕하세요! 멜라토닌을 증가시키는 음식에 대해 궁금하신가요? 멜라토닌은 수면을 도와주는 호르몬으로, 바나나, 샤프란, 시금치, 아몬드 등이 멜라토닌 함량이 높은 음식입니다.이 블로그에서는 멜라토닌을 증가시키는 음식들과 그 효과에 대해 자세히 알려드릴 예정이니, 함께 공부해 보시죠! 언제든지 궁금한 점이 있으시면 편하게 물어보세요. 함께 멜라토닌을 증가시켜 좋은 수면을 취할 수 있도록 도와드리겠습니다. 함께 건강한 라이프스타일을 만들어봐요!멜라토닌 많은 음식 1. 체리체리는 항산화물인 안토시아닌과 케르세틴을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화와 항염증 효과가 있습니다. 또한, 체리에는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있어 수면 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 체리는 식이섬유와 비타민 C, 칼륨 등..