유방암에 좋은음식 10가지

여성 암 중에서 발생률이 가장 높고 전이율도 높은 위험한 암이지만 최근에는 초기 단계에 치료하는 일도 많아졌습니다 이렇듯 초기 단계에 발견하여 치료와 함께 치료에 도움이 되는 식이요법을 진행하신다면 충분한 제어와 호전을 할 수 있습니다.

유방암에 좋은음식

그럼 어떤 음식들이 유방암에 도움이 되는 음식인지 살펴보겠습니다

유방암에 좋은음식

1. 콩나물
콩나물에는 비타민A가 대량으로 들어있고, 이 비타민A 성분은 산화 방지 특성이 있어서 활성산소로부터 세포를 보호하면서 유방암을 관리해 주기 그리해서 유방암에 유익한 음식이라고 할 수 있습니다.

유방암에 좋은음식

2. 마늘
마늘이 항암 효과가 뛰어나다는 것은 누구나 알고 있을 거예요. 평소 많이 활용되는 식재료로써 요리를 할 때나 외식을 할 때 항상 먹게 되는 마늘에는 알리신과 셀레늄 유황 화합물 등이 많이 함유되어 있어서 일반 암 외에도 유방암에 유익한 음식이라 할 수 있습니다. 특히, 알리신 성분은 식중독과 헬리코박터균 등과 같은 세균 등을 제거하는데도 효과적이라고 해요.

3. 콜리플라워
콜리플라워는 암을 퇴치하는 채소라고 할 정도로 유방암에 유익한 음식으로 알려져 있습니다. 콜리플라워에는 항염증과 항산화 성분이 풍부하여 암 줄기세포를 죽이는 작용을 하는 황산 화합물, 설포라판을 함유하고 있어서 종양의 성장을 지연시키며, 암세포가 사멸하도록 유도하는 효과가 있습니다.

유방암에 좋은음식

4. 녹황색 채소 및 과일
대부분의 녹황색 채소에는 비타민 A와 C가 함유되어 있는데, 이 비타민들이 체내의 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다. 체내에서 활성산소는 세포를 공격하여 암세포로 변형하는 할 일을 하는데, 이럴 때 녹황색 채소를 평소에 계속하여 섭취하다 보면 효과적이라고 해요.가능하게 되면 더 유익한 효능을 얻기 위해서는 생채소와 생과일로 형태로 섭취하면 좋다고 해요.
5. 새우
누구나 즐겨 섭취하는 새우는 유방암에 유익한 음식이라고 해요. 새우의 껍질과 꼬리 부분에는 키틴이라는 성분이 함유되어 았는데, 이 키틴 성분은 암세포가 더 이상 증식되지 않도록 억제해 주는 작용을 합니다.고 해요. 이러한 이유로 새우를 먹을 때는 가능하게되면 껍질을 벗기지 말고 껍질 그대로 먹으면 유방암 에방에 많은 도움이 된다고 해요.

유방암에 좋은음식

6. 씨앗류
유방암에 유익한 음식으로 씨앗류가 있습니다. 아마씨나 들깨, 참깨와 같은 씨앗류에는 리놀렌산이라는 오메가 3 지방산이 많이 들어 있습니다. 이 성분은 대장암이나 유방암을 억제하는 유익한 효과가 있고, 아마씨의 그럴 경우 전립선암과 유방암을 관리하는 작용을 하는 리그난 성분이 대량으로 함유되어 있습니다.

7. 등 푸른 생선류
유방암에 유익한 음식으로 등 푸른 생선류가 좋다고 해요. 등 푸른 생선류에는 오메가 3 지방산이 많이 함유되어 있는데, 이 성분으로 인하여 유방암의 위험률이 감소합니다. 연구 결과가 있습니다. 오메가 3 지방산 함량이 높은 생선은 등 푸른 생선으로 꽁치, 참치, 고등어 등이 있고, 이런 생선 기름은 유방암이 전이되는 것을 억제하는 작용을 합니다.

유방암에 좋은음식

8. 콩류
콩류도 유방암에 유익한 음식으로 알려져 있습니다. 식물성 에스트로겐이 많은 콩 성분 영향으로 유방암에 걸리더라도 생존율이 높인다고 해요. 캐나다의 모 대학 연구팀이 유방암 환자를 대상으로 9년간 연구한 결과로, 콩을 많이 섭취한 환자는 적게 섭취한 환자보다 생존율이 21%나 높았다고 해요.

9. 견과류
아몬드나 호두, 땅콩, 피스타치오 피칸 등과 같은 견과류는 유방암에 걸릴 확률을 40% 정도 감소시킨다고 해요. 견과류 중에서도 피칸에 항산화 성분이 가장 많이 들어있는데, 올리브 오일에 함유된 올레산이라는 항산화 성분이 25%나 더 많이 들어있고, 포화지방산이 90%이기 때문에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치도 낮추고 체중 감량에도 유익한 효과를 보인다고 해요.

유방암에 좋은음식

10. 두부
두부에 함유된 이소플라본이라는 식물성 단백질은 암세포의 증식을 막아주고, 여성 갱년기 증상까지 개선해 주기 그리해서 유방암에 유익한 음식이라고 해요.
유방암에 안 좋은음식
지방을 많이 섭취함으로써 칼로리가 높아지면 동물성 지방이 많은 음식은 피하는 편이 좋아요. 한마디로 기름지거나 칼로리가 높은 음식들이 이에 해당해요. 예를 들면 햄버거와 같은 패스트푸드, 동물성 지방이 많은 장어 등이 있습니다. 음식은 아니긴 그렇지만 흡연, 음주 역시 유방암의 위험 요인 중 한 가지 임으로 피하는 편이 좋아요.

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