복분자 효능 10가지

어려서부터 시골에 자라 다양한 가지 들에서 나는 과일이나 채소들을 쉽게 접할 수 있었다. 살구나 호두 산딸기 앵두 보리수 등 여러 가지 나무에서 열리는 열매를 먹으면서 함께 여름을 보내곤 했는데 가장 많이 헷갈렸던 열매는 바로 복분자와 산딸기였다 생김새도 비슷하며, 맛도 비슷해 나와 같이 구분하기 어려운 분들이 많이 계실 거라 생각합니다.

복분자 효능

그렇지만, 복분자는 작은 알갱이가 촘촘히 모여 덩어리를 이룬 형태이지만 처음에는 붉은색을 띄다가 점점 익으면서 검붉은 색으로 변하는 것이 복분자입니다.. 남녀 건강에 도움을 주기에 그 효능에 대해 좀 더 자세하게 알아보도록 하자.

복분자 효능

1. 기력을 보충해 준다.
복분자의 가장 대표적인 효능이 바로 기력을 보충해 주고, 활력을 향상시켜 준다는 것입니다.. 복분자에는 사포닌 엘라그산 성분이 대량으로 포함되어 있으며 이 성분들은 특히나 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하는 작용을 합니다.

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2. 신장 건강에 이로움이 됩니다.
소변을 잘 보게 도와주면서 노폐물 배출에도 이로움을 준다. 또 몸이 붓는 부종을 개선해 주고, 신장기능을 강화시켜 주는 능력이 있습니다.

3. 항산화에 탁월합니다.
복분자에는 강한 항산화물질이라고 알려진 안토시아닌이 많은 양 포함되어 있습니다.. 이 수치가 블루베리에 비해 무려 20배에 해당하는 양이라고 합니다. 또 안토시아닌 성분은 세포 산화를 촉진시키는 활성산소 제거해 주고 노화 방지는 물론 면역력을 높여 주는데 아주 효과적입니다.

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4. 간기능을 개선시켜 준다.
복분자에는 폴리페놀 플라보노이드 등의 항산화 성분이 많은 양 포함되어 있습니다.. 이 성분들은 간에 축적되어 있는 독소를 줄여 주면서 기능을 개선시켜 주는 효소를 활성화 되게 도와준다. 또 복분자는 간의 중성지방 수치를 낮춰 주면서 지방간을 예방해 주기도 합니다.
5. 갱년기 증상을 완화 시켜 준다.
피토에스트로겐이라 하는 성분이 많은 양 포함되어 있는 복분자는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는데, 이는 여성호르몬 분비 부족으로 발생하는 갱년기 증상을 개선시켜 주며 큰 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 복분자 속 엘라그산 성분은 여성호르몬을 보충해 줘서 불임을 개선시키는 효능을 가져다준다.

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6. 피부 미용에 탁월합니다.
복분자에 풍부한 비타민A 비타민C 등의 다양한 성분들은 피부 속 독소를 제거해 주고, 잡티를 없애주는 효과로 피부를 매끄럽고 아름답게 가꿔준다. 또 폴리페놀과 안토시아닌 등의 다양한 성분들의 탁월한 항산화작용으로 인해 주름개선 및 피부 노화 방지에 도움이 되기도 합니다. 복분자는 콜라겐 합성을 도와 깨끗하고 탄력 있는 피부를 가꿀 수 있게 해 준다.

7. 항염작용에 이로움을 준다.
다양한 질병의 원인인 몸 속 염증을 억제시켜 주면서 가라앉히는 항염작용에도 탁월한 효능을 보여 주는데, 관절염의 증상개선과 다양한 퇴행성 염증질환의 예방 그리고 치료에 효과적입니다.

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8. 혈관 질환을 예방해 준다.
복분자 속 풍부한 폴리페놀과 안토시아닌 등의 다양한 항산화성분들이 혈관을 확장시키는 산화질소의 생성을 도와 주는이다 해서 혈관 속 노폐물 배출로 혈압조절 및 동맥경화와 심근경색 고혈압 등 과 같은 혈관 연관 질환들을 예방해 줌은 물론, 안토시아닌뿐 아니라 사포닌 성분도 대량으로 포함되어 있어서 콜레스테롤을 낮춰주며 혈전에 뛰어난 효과를 가져다준다.

9. 다이어트에 효과적입니다.
칼로리는 100g 당 53kal 정도로 아주 낮은 복분자는 지방의 함량 도도 낮기에 체중감량에 도움이 되기도 합니다.. 복분자 속 사포닌 폴리페놀 성분이 체지방 축적을 방지해 주며 다이어트 식단에 포함해서 섭취하게 되면 유익한 과일로 균형 있게 들어있는 각가지 비타민 무기질 성분들이 건강하게 체중을 조절하는데 유익한 식품으로도 좋다.

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10. 눈 건강을 지켜준다.
복분자에 풍부한 안토시아닌 성분이 망막에서 빛을 감지하는 단백질인 로돕신의 재합성을 증진시켜 주면서 시력 약화를 예방해 준다. 또 비타민A 성분 역시 시력을 보호해 주고, 눈의 피로를 해소해주는 데 효과적이며, 안구건조증과 함께 백내장 황반변성 야맹증과 같은 안구질환을 개선시켜 주고, 예방하는데 이로움을 준다.

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